La importancia de la siesta
Cuanto hace que no duermo la siesta, creo que como 3 años. En una época tenía dos trabajos, uno de 7 a 14 y otro de 15 a 18, y entre que salía de uno y entraba en el otro dormía unos 15 minutos de siesta, los cuales increíblemente me ponían casi como nuevo.
Está comprobado que dormir la siesta ya no es mas una cuestión de ser perezoso o de una costumbre, ya es casi como una obligación si queremos mejorar nuestra calidad de vida. Hay estudios que demuestran que una siesta de entre 30 y 45 es suficiente para disminuir el estrés, mejorar nuestra concentración, memoria y capacidad de aprendizaje, por mencionar algunos de los beneficios.
El mejor horario para tomar una siesta depende de nuestros hábitos. Si estamos acostumbrados a levantarnos y acostarnos temprano, puede que el horario ideal sea entre las 13.00 y 13.30, mientras que si somos de acostarnos pasada la medianoche y nos despertamos alrededor de las 8 o 9 de la mañana, entre las 14.00 y 14.30 sería el intervalo en que deberíamos comenzar la siesta.
Y si Google le brinda a sus empleados un lugar especial donde puedan tomar una tranquila siesta por algo será, no?
Vía | roughstockstudios
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